最近は、また気温が低下して
冷えて来ましたね😭

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

冷えは、さまざまな体の
機能を低下させてしまいます😱

冷えは、万病のもとと言う言葉もあるので、
たかが冷えと思ってはいけません😤

女性の方だと冷え性の方が多く
日常的に冷えを感じている方が多くいます！

熱量は、筋肉によって作られますが、
女性はもともと男性に比べると、
筋肉が少ないため、熱量を作り出す事が少なく
また、月経、出産など、ホルモンバランスが乱れ
体温調整をする自律神経が影響を受け、
血液の流れが悪くなる事で冷えやすくなります！
女性の身体は、すごく冷えやすい環境です🥶

また、ストレスの多い方や生活習慣の乱れも、
冷えやすい体を作ってしまうこともあります😨

体が冷えると、
寝付きが悪くなったり、やる気が出なかったり
朝が辛くなったりと、
日常生活にさまざまな支障が😱

その影響は肌や体にも‼️
血行不良で代謝が悪くなり、
肌のターンオーバーが乱れ
くすみ、たるみ、シワ、シミにつながります！

血液やリンパの流れが悪くなることで
むくみやすくなったり、
代謝機能も低下しダイエットしても
体重が落としづらいです！！

日常生活で、温活を意識して
冷えない体を作っていきましょう😊💕

1. 体を冷やさないために
　なるべく冷たい飲み物を避ける！

2. 湯船に浸かり体の芯から温める！

3. 熱量を増やすため、筋肉をつける！
　階段を積極的に使っていきましょう^ ^

また、夏場でもエアコンで、
体が冷えてくるので、カーディガンなど、
羽織るものを準備しておくのもいいですよね☺️

できる事から、初めていきましょう❣️

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